20代半ばで下半身デブの私の苦しみ
はじめまして、かよ子と申します。
私は25歳、身長160cm、体重53kg、彼氏なし、独身。
医療事務で働いています。
私の最近の悩み、
しばらく恋愛にうとかった私。
言い寄ってくる男性も減ったと思っていましたが、そんな私にも最近好きな人(男性)ができました。
このままこの「男性と恋人同士になれると良いな」と、ひそかに思っていたのですが・・
私にはそれを叶わぬ夢にするようなコンプレックスがありました。
それは、下半身の太さ。
私は、下半身が太いのがコンプレックス。
特別肥満なわけではないのですが、お尻(ヒップ)やふくらはぎも含めて、特に太もも周りがやけに太いことが悩み。
全身を鏡で見たら、足が太いと感じて、絶望感を感じる毎日。
好きになった男性の好みに合うように、年齢に合ったファッション誌に載ってる着こなしを真似して、いざ着て鏡見た瞬間・・
えっ！これが下半身デブ？
そう、典型的な下半身太りなのです。
こう自覚してしまうと、下半身太りがあまり目立たない服装をしたいと思うようになり、ファッションが必然的にいつも地味な感じに。
着痩せができるコーデでいつもお決まり状態。
パンツスタイルだと足が太く目立つので、いつもロング（ロング丈）スカートを履いたりして、なんだか地味目になってしまう私。
ほんとは、たまにはショートパンツスタイルでコーデして、おしゃれもしたいし、男性にもこっそりアピールしたいのですが。。
気になっていた男性からは「割と服装がいつも落ち着いてるね」とか「足が細かったら付き合いたかった」なんて冗談気味に言われてしまい、気づけば友達の関係まっしぐら。。
痩せない、彼氏できない
これって・・
この先、下半身太りが婚活にも影響してしまうの？
コンプレックスのせいか、恋愛にもだんだん遠のいていく私。
親しい友達とだけで過ごすことが増えたのですが、旅行で友達と並んで写真を摂った時も、
私だけ足が太く見えて、恥ずかしいしみっともない。。と感じて、友達と会うときもやっぱりロングスカート。
こんな事もあり、本気で下半身痩せを考えるようになっていたこの頃、久しぶりに会った妹が見違えるほど綺麗になっていた！
私と体型が似ていた妹が、なぜかスラっとしている！
私がコンプレックスの下半身の太さも感じない。
妹に問いただしてみると、簡単な運動に「ちょっとしたもの」を付け加えただけなんだとか。
ご存知の通り、年齢を重ねると体内の筋肉量が減少して太りやすくなる、年齢によって脂肪が付きやすい部位が違います。
でも、年齢と諦めていたら、この先、足の太さにずっと悩んで恋愛もできず、歳をとるごとに悩みは大きくなります。
そもそも見違えた妹とは、たった3歳しか違わないのですから。。
■□■このサイトを立ち上げた理由■□■
私と同じような年齢で下半身の太さで悩んでいる方に、私が実践した最も簡単な下半身痩せダイエットをお教えするためです。
私が失敗した無駄な下半身痩せダイエットも同時に暴露しますね。
下半身だけ何しても痩せない・・楽しく痩せるには・・
そもそも妹と再会するまで、いろんな下半身痩せダイエットを試しました。
「運動不足で筋肉が無い部分に脂肪が付きやすい」ということを雑誌で見てから、私も下半身を集中運動すれば、引き締まって細くなると頭で分かっていても、長続きしませんでした。
下半身ダイエットに励む方は、
- 足を集中的にエクササイズできるレッグマシーンを選ぶ方もいます。
- 痩身エステに通えば、カッピングやキャビテーションで短期間で細くなると思う方もいます。
- ジムに入会して、長く通えば下半身痩せができると思う方もいます。
- 朝早起きして、毎朝ジョギングしようとウェアを選ぶ方もいます。
- 脂肪吸引で太ももの余計な脂肪をとれば、細くなると思う方もいます。
ですが・・
ダイエット器具は、1Rの賃貸マンションで、大きい器具はダメだし、何より騒音が出せないので続かず。器具は押入れの奥にそっと片付け。。
痩身エステは、1日体験でカッピングとキャビテーションを受けたら、即効性は感じましたが、通う時間的余裕がないので無理。金銭的にもちょっと・・1日体験で断念。
ジム入会から1ヶ月もしないうちに、仕事で残業が続いて通ったり通わなかったり。結局中途半端のまま退会。。
眠い目をこすって始めた毎朝のウォーキングやジョギングは、上半身はそれなりに痩せましたが、下半身がなぜか痩せないので続かず断念。。
脂肪吸引は、太ももなんて広範囲だと安くないですし、手術のリスクの保証もないので断念
Youtubeで見た脚痩せマッサージは、そもそも脚が太すぎて、手が疲れてしまい断念
YouTubeを見ながらお尻を鍛えたり、内腿を鍛えたりと色々してみました。
沢山浮腫取りとか、ストレッチとか。それなのに太ももやふくらはぎの太さは、全然治らない。
結局、どれも続けられない下半身ダイエット法ばかり。。
言い訳のようですが、意思の弱い私が、下半身が痩せない本当の原因なのかもしれません。
正直、そんなに意思が強い方ではないと思います。。なかなか続きません。
どんなにお金がかかっても、どんなに時間がかかっても、ずっと続ければ細くなるのかもしれませんが。。
私も、数えきれないほど様々な下半身ダイエットに挫折しています。
でも、人間の脳は危険や脳を回避するようにできていますから、苦しいことを続けるストレスが心身に良いとはどうしても思えません。
本当は意思が強い人も弱い人も、楽しく痩せられるのが一番
のはずです。
「そんな方法があるのか」
じつは、あるのです！
妹と再会して、正直愕然としました。
次回、そんな意思が弱くても続けられる方法を公開します。
え！？妹だけが下半身痩せした秘密はコレ！痩せた後の生活も
前向きになれないとき、あなたはどうしていますか？
人は新たに何かを始めるとき、その先を経験から予想します。
すると大抵、否定的になったりしませんか？
特に下半身痩せダイエットだと尚更です。
だって、楽しく細くなったことより、失敗や挫折した経験のほうが多いわけですから。
前回、下半身（特に太もも）が痩せない理由が、私の意志が弱くて続かないからと話しましたが、続ければ良いとは限りません。
あなたにとって、苦しく時間のかかるダイエットは、意思が強くてもやらないほうが良いです。
だって続いたとしても、苦しい思い出はポジティブな経験になりません。
もし、あなたがそんなダイエットを繰り返してヤル気になれなければ、
私の妹が教えてくれたちょっとしたものを試してみて！
スリムになっていた妹に問いただしてみると、ちょっとしたものの正体は
とある加圧インナー。
加圧インナーを付けるメリットは、よくテレビを観ながらできる！と言われますが、一番はリラックスして無理をしなくても挫折せず続けられることです。
特に脚やお尻、くびれの部分に着圧するので、履くだけで自然と引き締まってくれます。
もし、あなたの脚やお尻、くびれが引き締まってくると・・
スリムになった脚やお尻、くびれを鏡で観るたびに自信が沸いてきます！
友達と並んで写真を撮っても、もう恥ずかしくありません！
気になっている男性から見える印象が変わります！
スタイルの良い女性は、男性からも好印象！
雑誌や芸能人が紹介するファッションを着こなしてお洒落が楽しめます！
ショッピングやアウトドアが楽しくなります！
最近感じることは、今までより男性と会話する機会が増えたなぁと。
変わった私に自信がついて、自然と笑顔が増えたのかも。
そんな体験をぜひしてみてください！
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妹と私がスリムになった下半身ダイエットの秘密
加圧インナーと一言で言っても、たくさんあって迷っちゃいますよね。
- ＜ダイエット器具＞賃貸マンションで騒音が出せない。置き場所も困る。大きい物はもっと無理。
- ＜朝活のウォーキングやジョギング＞上半身はそれなりに痩せましたが、下半身がなかなか痩せない。次第にモチベーションが続きません。
- ＜フィットネスジム＞サポートの心強さはあるけど、制限がきついし会費も高額。
- ＜食事制限＞リバウンドしなければ体重は太りませんが、下半身太りが解消しない。
- ＜痩身エステ＞カッピングとキャビテーションを受けたら、一時的に効果を感じたものの、通う時間的余裕はないので、無理。
- ＜脂肪吸引＞太ももなんて広範囲だと安くないし、手術にはリスクがつきもので保証はない。
さて、そんなデメリットをすべて無くしたのが加圧インナーを使った下半身ダイエットです。
ただ、加圧インナーは体に着けるものなので、洗濯が面倒というデメリットはあります。
そこは残念な気もしますが、加圧インナーはそれ以上のメリットがあります。
ご存知の通り、脂肪は体積が大きいですから、筋肉が衰えたり運動をしないで脂肪が溜まると、下半身が太く見えてしまいます。
でも忙しい毎日を過ごしていると、毎日筋肉を鍛えるのは難しいですよね。
そこを加圧インナーは、気合を入れなくても着るだけで引き締めてくれます。
運動もした方が良いですが、着ながら歩くだけでも良い運動になっちゃいます。
テレビ観ながら足を上下にするだけでも良い運動になってしまうんです。
ただし、私は運動後に履いていますが。（その理由は後ほど）
加圧インナーと相乗効果が生まれているからです。
頑張らなくて良いんです。頑張っても続きませんから。
ちょっとした運動+加圧インナーの組み合わせは、自力で不可能な効果を発揮します。
加圧インナーで効果が出なかったとおっしゃる方は、恐らく加圧インナーだけを使って痩せようとしたのでしょう。
運動をちょっと意識するだけで、全然違いますから。
また、気圧ソックスや骨盤ベルトのように部位ごとに着ける製品はいろいろありますが、加圧インナーだけで十分です。
これだけで下半身とウエスト周りを同時に着圧してくれますから。
部位ごとに買うよりコスパが良いです。
もしかすると「いやいや、加圧インナー自体が高いじゃん！」あなたはそうおっしゃるかもしれません。
では次回は、お金を得しながらできるダイエット法をお教えします！
脚が痩せないのは当然だった！？ずっと浪費していた私
下半身ダイエットで、お金を得する話。
太ももやふくらはぎを細くするために、私は毎朝のランニングのためにウェアやシューズを買うより『節約』を選びました。
実際、下半身ダイエットを始める前は、一番簡単に太ももが細くなる方法は何？とそればかり考えていたけど、効率的な方法にはちょっとした資金が必要です。
そのために貯金なんてしていたら、スリムになるのも遅くなる。
そこで、今の生活をレシートで見直してみると、余分な買い物があるわあるわ・・・
まずこの無駄を無くそうと思いました。
対策は買い物に行く回数を減らして、余計なものを買う事を減らす。
節約したお金で、加圧インナーを購入して約2か月。
加圧インナーを使ってダイエットを始めてから、私の太ももは細くなり、たるみのあったお尻も引き締まっていきました。
今まで本当にムダ遣いが多かった気がします。
- 脚痩せサプリメントを半年飲み続けても効果が無かったり
- ファッション誌に載っているパンツを真似して買っても、足が太くて履けなかったり
- レッグマシーンを買っても、大きいし騒音も出るので、タンスにしまったり
- フィットネスジムに入会費を払ったのに、通い続けられなかったり
あなたの毎日はどうですか？
今思えば、意思が弱くてダイエットがなかなか続かなかった私にとって、最初に試すべき方法だったんだと思います。
20代半ばで下半身ダイエットでこれ以上苦しまないために
誰だって年齢とともに下半身の筋肉が衰えて、太くなりやすい。
それは運動しないと、下半身の筋肉量が低下して脂肪が付きやすくなってしまうからです。
下半身だけが太いと感じて、いきなりウォーキングなどの運動を始めても、間違った歩き方による無駄な筋肉によって、余計に太くなる原因を作ってしまうでしょう。
小さな歩幅でお尻の筋肉を使えていなかったり、足裏の重心が傾いていたり。
また、年齢が増えるたびに運動する機会が減っていくと、下より半身ダイエットが苦しくなります。
年齢とともに筋肉は衰えていくのですから。
20代半ば以降から下半身ダイエットを始めた人の苦しみ
（Yahoo 知恵袋から抜粋）
下半身太りが酷く太ったら更に太ももがずばぬけて酷く肉が着いてしまい隙間も無くなり、太くなったせいで更に短く見えるようになってしまいました。
本当に太くなりすぎてしまい、着れる服がかなり限られてしまい嫌です、、
脚が太いのですが、スカート履いてたら見苦しいですか？どうすれば細くなれるでしょうか。
下半身が何が原因で太っているのか分かりません。ガウチョ等スボン系を履くとウエストは引き締まってるのに、ウエストの下の辺りからボコっと太って見えます。
改善する方法はあるのでしょうか。
下半身太りが酷いです…これは何太りでしょうか…？
自分の脚にあったトレーニングが知りたいです。脚痩せ頑張りたいので三日坊主でも頑張れるトレーニングメニューが知りたいです。
下半身太りに悩んでいます。お尻もでかいし太ももの裏のお尻の付け根も太いです。筋肉太りでもあり、セルライトでもあります。太ももの内側には隙間が一切ありません。何か良い方法を知っていたら教えて下さい。
下半身太りは予防？出来るのでしょうか？もしできるのであればその方法を知りたいです。
私も20代半ばを過ぎて始めていたら成果を出すのに長い期間、苦しんでいたことでしょう。
